PAFYD y moléculas cerebrales

Ya lo decían los griegos “Mens sana in corpore sano” pero han tenido que pasar unos cuantos siglos para que la ciencia, o más concretamente la neurociencia, pudiera demostrar científicamente este hecho.

Los beneficios de la práctica de la actividad física y el deporte (PAFYD en honor a una ilustre investigadora de este grupo), son de sobra conocidos, mantener el cuerpo en forma, prevenir enfermedades cardiovasculares, obtener un mejor estado emocional, etc. Lo que no se conocía hasta ahora era que la PAFYD constituye un escudo de protección del cerebro y un estimulador del aprendizaje y la memoria.

Recientes investigaciones, han demostrado que la práctica de EJERCICIO CONTINUADO (vamos que no vale preparase para la Behobia 2 meses y el resto del año no pegar ni clavo) tiene efectos beneficiosos en una molécula cerebral específica, denominada BDNF, que esta involucrada en el crecimiento de determinadas conexiones neuronales que a su vez potencian la “transmisión neuronal”. Por tanto, de alguna manera, la PAFYD modifica la capacidad plástica del cerebro. En cristiano: El ejercicio nos vuelve inteligentes.

Pero…….¿son el tipo de ejercicios diseñados para aumentar el tamaño del músculo los más idóneos para desarrollar una mejora en el cerebro?. Parece ser que no, aquellos ejercicios que requieran de coordinación, toma de decisiones rápida y grado de concentración moderada/elevada son los que más beneficios pueden aportar al cerebro. Esta lista es larga, en mi opinión aquellos deportes/juegos colectivos como fútbol, baloncesto, balonmano, voleibol….deportes de deslizamiento, surf, snow, skate…son algunos ejemplos, pero estoy convencido de que el que lea esto podrá ampliar la lista.

Asimismo parece ser que la falta de PAFYD es un factor de riesgo en el Alzheimer y otra serie de enfermedades degenerativas. Y no queda aquí la cosa, porque parece ser que nuestros “genes también están ansiosos de ejercicio” pero eso será materia para una próxima entrada.

Resumiendo move your body que a tu coco le vendrá bien.

Publicado por KirolbegiBlog el 16 de Noviembre de 2010